Recette du Beoseot Jeongol : potée coréenne aux champignons

Recette du Beoseot Jeongol : potée coréenne aux champignons

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Fêtes des pères
kpop - Promotion standard

Le beoseot jeongol est une potée traditionnelle coréenne, riche en saveurs et en textures. Avec ses champignons variés, ce plat réconfortant se déguste lors de moments conviviaux, rappelant ainsi l’importance de partager un repas en bonne compagnie.

30 minutes

30 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat équilibré et savoureux, avec une bonne source de protéines.
Protéines : Une source notable de protéines grâce au tofu et aux champignons.
Sel : Contient une quantité notable de sel, principalement due à la sauce soja.

À consommer avec modération compte tenu de la teneur en sel.

Par 100 g de recette
56 kcal
Prot. 5 g — Gluc. 6 g — Lip. 1.9 g
Par portion (4 parts)
128 kcal
Prot. 11.3 g — Gluc. 13.6 g — Lip. 4.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 56 kcal
Lipides
Matières grasses 1.9 g
dont acides gras saturés 0.3 g
Glucides
Glucides totaux 6 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 5 g
Fibres 1 g
Sel 1.77 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du bouillon

Réhydratez les champignons shiitake dans de l’eau tiède pendant 15 minutes, puis égouttez-les. Dans une marmite spéciale fondue, faites chauffer le bouillon de légumes à feu moyen.

2. Assemblage des ingrédients

Ajoutez la sauce soja, la pâte de piment gochujang et les algues séchées au bouillon. Mélangez bien jusqu’à ce que la pâte de piment soit entièrement dissoute.

3. Cuisson des champignons et du tofu

Incorporez les champignons shiitake réhydratés, les champignons enoki et le tofu coupé en cubes. Laissez mijoter environ 10 minutes.

4. Finition et service

Ajoutez l’ail en poudre, ajustez l’assaisonnement avec du sel, et laissez mijoter encore 5 minutes avant de servir.

Thomas Verneuil

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus riche, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de sucre roux qui équilibrera la pâte de piment.

Accords mets-vins

Pour accompagner cette potée coréenne, un vin blanc sec comme un Riesling se mariera parfaitement avec les arômes des champignons.

L’info en plus

Le beoseot jeongol est un plat ancienne coréenne, souvent préparé lors des grandes occasions et servi au centre de la table pour que chaque convive puisse se servir à sa guise.

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Comment servir

Présentez le beoseot jeongol dans une marmite spéciale fondue à fond plat, directement sur la table pour permettre à chacun de se servir facilement. Utilisez des bols à soupe coréens individuels et servez avec des cuillères traditionnelles coréennes.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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