Recette du Beoseot Jeongol : potée coréenne aux champignons

Recette du Beoseot Jeongol : potée coréenne aux champignons

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Le beoseot jeongol est une potée traditionnelle coréenne, riche en saveurs et en textures. Avec ses champignons variés, ce plat réconfortant se déguste lors de moments conviviaux, rappelant ainsi l’importance de partager un repas en bonne compagnie.

30 minutes

30 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat équilibré et savoureux, avec une bonne source de protéines.
Protéines : Une source notable de protéines grâce au tofu et aux champignons.
Sel : Contient une quantité notable de sel, principalement due à la sauce soja.

À consommer avec modération compte tenu de la teneur en sel.

Par 100 g de recette
56 kcal
Prot. 5 g — Gluc. 6 g — Lip. 1.9 g
Par portion (4 parts)
128 kcal
Prot. 11.3 g — Gluc. 13.6 g — Lip. 4.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 56 kcal
Lipides
Matières grasses 1.9 g
dont acides gras saturés 0.3 g
Glucides
Glucides totaux 6 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 5 g
Fibres 1 g
Sel 1.77 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation du bouillon

Réhydratez les champignons shiitake dans de l’eau tiède pendant 15 minutes, puis égouttez-les. Dans une marmite spéciale fondue, faites chauffer le bouillon de légumes à feu moyen.

2. Assemblage des ingrédients

Ajoutez la sauce soja, la pâte de piment gochujang et les algues séchées au bouillon. Mélangez bien jusqu’à ce que la pâte de piment soit entièrement dissoute.

3. Cuisson des champignons et du tofu

Incorporez les champignons shiitake réhydratés, les champignons enoki et le tofu coupé en cubes. Laissez mijoter environ 10 minutes.

4. Finition et service

Ajoutez l’ail en poudre, ajustez l’assaisonnement avec du sel, et laissez mijoter encore 5 minutes avant de servir.

Thomas Verneuil

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus riche, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de sucre roux qui équilibrera la pâte de piment.

Accords mets-vins

Pour accompagner cette potée coréenne, un vin blanc sec comme un Riesling se mariera parfaitement avec les arômes des champignons.

L’info en plus

Le beoseot jeongol est un plat ancienne coréenne, souvent préparé lors des grandes occasions et servi au centre de la table pour que chaque convive puisse se servir à sa guise.

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    Une marmite, deux saveurs : La marmite est compartimentée, ce qui vous permet de cuisiner deux bouillons différents simultanément. Si vos proches ont des préférences différentes pour la base de la soupe (épicée ou non), cette marmite avec séparateur est idéale. Elle crée une atmosphère détendue et conviviale où chacun peut s'adapter à ses préférences et essayer de nouvelles combinaisons de saveurs. Trois niveaux de puissance : La marmite électrique offre trois niveaux de température : feu vif (1 000 watts), feu moyen (800 watts) et feu doux (500 watts). Vous pouvez optimiser l'efficacité énergétique en ajustant la puissance selon vos besoins. Elle peut être utilisée pour braiser, sauter, frire, bouillir et shabu-shabu, répondant ainsi à une variété de besoins culinaires. Elle permet non seulement de cuire des marmites, mais aussi de préparer des soupes, des nouilles, des steaks sautés, des légumes sautés, et bien plus encore. Facile à utiliser : L'intérieur de la marmite électrique est en acier inoxydable de haute qualité avec un revêtement antiadhésif, ce qui empêche efficacement les aliments de coller et facilite le nettoyage. Une technologie de soudage sophistiquée assure une liaison parfaite entre le déflecteur et le fond de la marmite, évitant ainsi toute contamination des saveurs. Le transfert de chaleur à 360° assure une cuisson uniforme des ingrédients, vous permettant de savourer un délicieux repas en un rien de temps. Protection multiple : La marmite électrique est équipée d'un système de sécurité haute température intégré et d'une protection contre les brûlures à sec qui arrête automatiquement l'appareil en cas de température trop élevée ou de brûlures à sec. Le dispositif de température sensible intégré surveille les variations de température en temps réel, ce qui garantit non seulement votre sécurité, mais prolonge également la durée de vie de l'appareil. Le couvercle en verre transparent vous permet de surveiller la cuisson des aliments à tout moment. Conception intelligente : Avec une grande capacité de 4 L, cette marmite offre suffisamment d'espace pour une soirée marmite de 1 à 5 personnes. Le fond de la marmite est doté de patins antidérapants, ce qui la rend stable et la prévient des risques de basculement. Avec un diamètre de 26 cm et une profondeur de 13 cm, elle est facile à ranger et à transporter, ce qui en fait un accessoire indispensable pour les petits espaces comme les dortoirs, les petites cuisines, les studios, les bureaux et le camping.
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Comment servir

Présentez le beoseot jeongol dans une marmite spéciale fondue à fond plat, directement sur la table pour permettre à chacun de se servir facilement. Utilisez des bols à soupe coréens individuels et servez avec des cuillères traditionnelles coréennes.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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